L'autocura i el benestar emocional

🧠 Tens hàbits d'AUTOCURA que ajudin a augmentar el teu BENESTAR EMOCIONAL?✨

Sovint, ens oblidem de cuidar-nos emocionalment. El nostre benestar mental és igual de fonamental que la nostra salut física. Per això, és important dedicar temps a nosaltres mateixos, a entendre'ns i a acceptar-nos tal com som.

🔑 Quins passos pots fer per cuidar la teva salut mental?

1. Practica la gratitud– Agraïr i reconèixer les petites coses positives ens ajuda a mantenir una visió optimista.

2. Estableix límits saludables– Dir "no" quan és necessari és una forma de protegir el teu temps i energia.

3. Busca suport– Anar amb un professional de la salut mental et pot ajudar en adquirir eines per afrontar situacions i/o moments difícils, identificar patrons cognitius/conductuals que contribueixen a l'aparició dels símptomes, disminució de la càrrega emocional, millorar la gestió d'emocions… entre altres!

4. Cuida el teu cos– Menjar bé, fer exercici i descansar són fonamentals per a una ment sana.

Recorda, cuidar la teva salut mental no és un luxe, és una necessitat. 💬✨